Хатха йога:
Практика ассан (начальный и средний уровень). Координация движений, баланс, растяжение, техники для достижения физической жизнестойкости организма, психического равновесия, ясности мышления и осознания тонкого тела.

Пранаяма:
Дыхательные упражнения. Контроль и управление дыханием.

Медитация:
Обретение покоя ума посредством концентрации на дыхании и энергетических центрах (чакрах). Ассаны для медитации.

Созерцательные прогулки:
Техники осознанного, внимательного и расслабленного хождения.

Очищающие крии:
Йогические техники очищения и омоложения организма (нети, кунджала, наули и др.).

Мауна (молчание):
Соблюдение внутренней и внешней тишины.

Джапа:
Рецитация вслух и мысленное повторение мантр.

Бхаджаны:
Духовные песнопения. Знакомство с традиционными индийскими музыкальными инструментами.

Пуджа, арати:
Практика храмового и домашнего поклонения. Знакомство с ежедневным индуистским ритуалом поклонения (пуджа), подношением огней (арати) и огненным жертвоприношением (хома).

Сатсанг (общение с учителями, лекции и дискуссии):
Обсуждение различных философских систем и школ йоги. Йога-сутры Патанджали, Бхагавад Гита, Веды и Упанишады.

      

РАСПИСАНИЕ РЕТРИТОВ
Весенний сезон 2010	Осенний сезон 2010
19 февраля – 25 февраля	20 сентября – 26 сентября
28 февраля – 6 марта	29 сентября – 5 октября
9 марта – 15 марта	8 октября – 14 октября
18 марта – 24 марта	17 октября – 23 октября
27 марта – 2 апреля	26 октября – 1 ноября
5 апреля – 11 апреля	4 ноября – 10 ноября
14 апреля – 20 апреля	13 ноября – 19 ноября
23 апреля – 29 апреля	22 ноября – 28 ноября
2 мая – 8 мая	1 декабря – 7 декабря
11 мая – 17 мая	10 декабря – 16 декабря
21 мая – 27 мая	18 декабря – 24 декабря

* (!) Если трансферт из аэропорта Дели до Ашрама планируется на муниципальном транспорте (в случае самостоятельной поездки), вылет из Москвы за 2 дня до начала Ретрита, возвращение через 2 дня после окончания.

Запись в группу и дополнительная информация по тел. (495) 502-4807
e-mail: info@sivalingam.ru

Стоимость Ретрита.

1 неделя индивидуалного (самостоятельного) пребывания в Йога-ашраме - 12800 руб (включая 3-х разовое вегетарианское питание) + стоимость а/билета* и визы.

2 недели индивидуалного (самостоятельного) пребывания в Йога-ашраме - 16000 руб (включая 3-х разовое вегетарианское питание) + стоимость а/билета* и визы.

         в стоимость включено:
-          бронирование а/б (авиа компания по желанию).
-          помощь в оформлении визы (также для не граждан РФ).
-          проживание в Йога-ашраме.
-          3-х разовое вегетарианское питание.
-          обучающая программа Йога-ашрама.

         в стоимость не входит:
-          авиабилет (16500 руб. - Туркменские а/л, 18300руб. - Аэрофлот).
-          виза 2450 руб.
-          трансферт Аэропорт - Ашрам - Аэропорт (такси-160$, городской транспорт - 30$)

1 неделя с гидом-переводчиком и экскурсионной программой (окрестности Ришикеша, Харидвар)
(группа от 5 человек) - 18,5 тыс. руб (включая 3-х разовое вегетарианское питание) + стоимость а/билета* и визы.

         в стоимость включено:
-          бронирование а/б (авиа компания по желанию).
-          помощь в оформлении визы (также для не граждан РФ).
-          проживание в Йога-ашраме.
-          3-х разовое вегетарианское питание.
-          обучающая программа Йога-ашрама.
-          экскурсионные программы по Ришикешу и его окрестностям.
-          экскурсионная поездка в Харидвар (Хари-ки-паири, Храм Чанди и Манаса Деви).
-          услуги гида-переводчика.

2 недели с гидом-перводчиком и экскурсионной программой по Ришикешу и Харидвару, а также Чара Дхам Ятрой (недельной поездкой в Ямунотри, Ганготри, Кедарнатх или Бадринатх по желанию)(см. статью Динанатхи Б. «Тиртха ятра в Кедарнатх») или Ашрам Бабаджи в Хаидакхане (группа от 5 человек) – 25,5 тыс. руб + стоимость а/билета* и визы.

         в стоимость включено:
-          бронирование а/б (авиа компания по желанию).
-          помощь в оформлении визы (также для не граждан РФ).
-          проживание в Йога-ашраме (1 неделя).
-          3-х разовое вегетарианское питание (1 неделя пребывания в Йога-ашраме).
-          обучающая программа Йога-ашрама (1 неделя).
-          экскурсионная программа по Ришикешу и его окрестностям.
-          экскурсионная поездка в Харидвар (Хари-ки-паири, Храм Чанди и Манаса Деви).
-          трансферт (джип, такси) по выбранному маршруту Чара Дхам Ятры.
-          проживание (гостиницы туристического класса) на время Ятры.
-          услуги гида-проводника.


* от 16,5 тыс. руб. - Туркменские а/л. Возможны также значительные сезонные скидки а/к «Аэрофлот».